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沒有好壞之分，而是每一種情緒都很重要，都有屬於它該展現

的功能。該快樂的時候快樂，該難過的時候難過。如果在發生
難過的事情時，還要自己強顏歡笑，也不見得就是好的表現。

快樂、難過是我們常見的情緒，若我們允許自己在快樂時快
樂、難過時難過，那麼我們也可以在覺得生氣的時候生氣嗎？

你們覺得「生氣」能夠出現在我們的生活中嗎？

在《壞心情！》這本

書裡，獾知道自己心情很
糟糕，認為這時候的自己

最好待在家裡。但想了想
又改變了主意，獾覺得他

必須要讓每一個人都知道
我現在感覺非常糟，於是

出了一趟門。獾對著路上
遇到的動物們都大發脾

氣、講話語氣很惡劣。直
到後來獾自己氣消後才發

覺……這些動物也都以相
同的方式及態度與獾講話，這時獾才發現到，原來自己把壞心

情帶給了其他人。故事裡的獾在自己情緒不好時，做了一個決
定，那就是要讓大家都知道我在生氣。有時候在生氣的當下，

很多事情都無法好好思考，也會因為生氣而導致事情無法順利
完成。但當回過頭想一想，是因為什麼原因才讓自己這麼生氣

呢？當氣消了之後，接下來我該怎麼辦？生氣的當下我們很難
去思考原因以及後續要怎麼處理、消化自己的情緒，甚至也會

擔心、害怕自己生氣的情緒不被接受，因此築起一道厚厚的圍
牆將自己關在裡面，這樣就不擔心會被責備。

但是「生氣」是真的不被這世界

允許嗎？其實並不是，我們每個人
都可以在覺得生氣的時候，接受自

己正在生氣。但要如何宣洩生氣的情
緒？當生氣時，可以試著找一個安靜

的角落冷靜，也可以試著把自己的心

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普台心教育情