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除此之外，另一本書《悲傷，讓我抱抱你》裡提到，悲傷

會無預警地出現、靠近自己，當你嘗試想要把悲傷藏起來，又
或是選擇視而不見時，卻發現怎麼樣好像也都無法

趕走悲傷。這時候老師也想問問小朋友們，當無
法趕走悲傷時，你們會選擇怎麼做呢？

不管是烏雲還是悲傷，都象
徵著人們的負向情緒，每個人心

中多多少少會有。「你喜歡這些
負向情緒嗎？」其實，這個問題並

沒有正確或是標準的答案，也不會有人
會因此為你的答案打分數。也許有人不喜歡這些負向的情緒出

現，是因為當它出現時，自己大多時候都會覺得心情不好，或
是受到情緒影響而表現不好，又或是認為這些情緒好像不被接

受，因此對負向情緒抱持著負向的看法；相反地，也有可能對
某些人來說，這些負向情緒並不討厭，反而有時候還能夠在適

當時機派上用場呢！舉例來說，曾經有學生向老師分享了自己
的經驗，他說：「我不喜歡上台比賽，只要快到比賽前我都會

非常緊張、焦慮，有時候甚至會冒冷汗、拉肚子。但也因為這
些感覺以及生理上的反應讓我了解到，因為我很重視每一次比

賽的機會，所以唯有比賽前努力地練習，才能消除我對於比賽
的緊張及焦慮的感覺。」

會提到上述這個經驗也是想要讓小朋友們知道，雖然情緒

有分為正向及負向，但並不代表就是將情緒區分為好壞。情緒

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普台心教育情